前倒し

二の腕　引き締めの運動を始めました。

二の腕がたるむ前に引き締め運動を始めておこうと思って、毎日決まった時間やっている
わけではないけれど、思い立ったときにやっています。

手のひらを合わせて、そのまま頭の後ろまで腕を持っていき数秒キープします。

キープする時間はアバウトなのですが、だいたい１０秒から１５秒ゆっくり数えています。

回数は５回から１０回くらいかな、、、。

やるときで違うので、おおまかなのですが結構腕が疲れるの効果があるんじゃないかな
と期待をしているのです。

二の腕のたるむ部分の筋肉は普段使わないということで、意識して使うようにしています。

たるんでから解消するのは、本当に難しそうだしメンドウになりそうで、
前もって始めることにしてみました。